La grossesse entraîne de nombreux changements dans votre corps, notamment au niveau de votre vision. Vous pourriez avoir une vision floue, des yeux secs et d’autres problèmes oculaires courants pendant cette période. Comprendre l’impact que la grossesse peut avoir sur vos yeux est essentiel pour gérer tout changement. Dans cet article, découvrez à quoi vous attendre avec vos yeux et votre vision pendant la grossesse. Découvrez des astuces pour soulager les yeux secs et irrités et bien entretenir vos lentilles de contact. Découvrez pourquoi il est essentiel de passer des examens de la vue régulièrement tout au long de votre grossesse. Armez-vous des connaissances dont vous avez besoin pour garder vos yeux en bonne santé pendant cette transition. Avec quelques ajustements et des soins supplémentaires, vous pouvez conserver une vision claire et un confort même avec un bébé en route.
Changements courants de la vision pendant la grossesse
Changements dans les niveaux d'hormones
Pendant la grossesse, vos niveaux d'œstrogènes augmentent considérablement, ce qui peut provoquer une rétention d'eau dans la cornée et le cristallin de l'œil. Cela peut entraîner des changements de vision comme une vision floue, des difficultés de concentration ou des yeux secs et irrités. La bonne nouvelle est que ces changements sont temporaires et disparaîtront après l’accouchement et le retour à la normale des niveaux d’hormones.
Sécheresse et irritation des yeux
La grossesse diminue également la production de larmes et entraîne des changements dans la composition des larmes, ce qui entraîne souvent des yeux secs et irrités. L’utilisation de gouttes oculaires en vente libre formulées pour les yeux secs peut soulager l’inconfort et garder vos yeux lubrifiés. Il est préférable de choisir des gouttes sans conservateur lorsque cela est possible et de les utiliser comme indiqué. Vous devriez parler à votre ophtalmologiste avant d’utiliser tout médicament pour les yeux pendant la grossesse afin de vous assurer qu’il est sans danger.
Impact sur le port des lentilles de contact
Si vous portez des lentilles de contact, vous pourriez les trouver inconfortables pendant la grossesse en raison de la sécheresse oculaire et des changements de forme de la cornée. C'est une bonne idée de discuter du port de vos lentilles avec votre ophtalmologiste. Ils peuvent vous recommander de passer à des lentilles jetables journalières, de prendre des pauses pour les lentilles ou de passer à des lunettes pendant tout ou partie de votre grossesse pour garder vos yeux confortables et en bonne santé.
L’importance des examens de la vue
Même si vous ne ressentez aucun changement de vision pendant la grossesse, des examens de la vue complets et réguliers sont importants pour surveiller votre santé oculaire et celle de votre bébé. Des affections non détectées ou non traitées comme la rétinopathie diabétique ou le glaucome peuvent potentiellement avoir un impact sur votre grossesse et le développement de votre bébé. Assurez-vous de planifier un examen de la vue avec dilatation au début de votre grossesse et suivez le calendrier d'examen recommandé par votre ophtalmologiste.
Gérer la sécheresse oculaire et l'irritation
Sécheresse et irritation des yeux
Pendant la grossesse, les changements hormonaux peuvent diminuer la production de larmes, entraînant une sécheresse et une irritation des yeux. Des gouttes oculaires lubrifiantes, des compresses chaudes et une limitation du temps passé devant un écran peuvent apporter un soulagement. Il est préférable de choisir des gouttes ophtalmiques sans conservateur approuvées pour une utilisation pendant la grossesse afin d'éviter tout effet indésirable.
Vision trouble
Les fluctuations des niveaux d'hormones et la rétention d'eau peuvent avoir un impact temporaire sur votre vision pendant la grossesse, provoquant un flou ou des difficultés de concentration. Ce problème se résout généralement tout seul après la livraison et n’est pas préoccupant. Cependant, si une vision floue s'accompagne d'autres symptômes tels que des taches, des lumières clignotantes ou une perte de vision, consultez immédiatement votre ophtalmologiste car cela peut indiquer une maladie plus grave nécessitant un traitement.
Sensibilité à la lumière
Certaines femmes présentent une sensibilité accrue à la lumière, également connue sous le nom de photophobie, pendant la grossesse en raison de changements hormonaux. Le port de lunettes de soleil à l’extérieur, l’utilisation d’un éclairage tamisé à l’intérieur et la limitation du temps passé devant un écran peuvent soulager la sensibilité à la lumière. La bonne nouvelle est que cela s’améliore généralement après la naissance du bébé.
Modifications de la tolérance aux lentilles de contact
Les modifications de la courbure et de l'hydratation de la cornée liées à la grossesse peuvent avoir un impact sur la tolérance aux lentilles de contact chez certaines femmes. Si vos lentilles de contact commencent à être inconfortables, parlez à votre ophtalmologiste de la possibilité de passer à des lentilles ou à des lunettes jetables journalières jusqu'après l'accouchement.
Faut-il continuer à porter des lentilles de contact ?
De nombreuses femmes qui portent habituellement des lentilles de contact se demandent s’il est sécuritaire de continuer à les porter pendant la grossesse. La bonne nouvelle est que pour la plupart des femmes, le port de lentilles de contact n’a pas besoin d’être interrompu pendant la grossesse et est considéré comme à très faible risque. Cependant, certains changements dans votre vision et votre santé oculaire peuvent survenir pendant la grossesse et nécessiter des changements ou des considérations temporaires sur les lentilles de contact.
Les changements de vision peuvent nécessiter des ajustements de lentilles
Les hormones de grossesse peuvent entraîner des modifications de votre vision, notamment une augmentation de la myopie. Votre optométriste devra peut-être réexaminer vos yeux et vous prescrire différentes puissances de lentilles de contact pour corriger correctement votre vision. C'est une bonne idée d'informer votre professionnel de la vue dès que vous tombez enceinte afin qu'il puisse surveiller tout changement de vision.
Sécheresse et irritation accrues
La grossesse peut entraîner des modifications dans la production de larmes et une sécheresse oculaire accrue chez certaines femmes. Cela peut entraîner une gêne et une irritation des lentilles de contact. Utilisez des gouttes oculaires lubrifiantes formulées pour les porteurs de lentilles de contact et faites des pauses dans la mesure du possible. Soyez très diligent quant à l’entretien et à l’hygiène appropriés des lentilles pour éviter les infections oculaires.
Le risque d’infections oculaires reste faible
Lorsqu'elles sont correctement ajustées et entretenues, le port de lentilles de contact pendant la grossesse n'augmente pas le risque d'infections oculaires pour la plupart des femmes. Cependant, en raison des changements hormonaux, les femmes enceintes peuvent être légèrement plus sensibles aux infections oculaires comme la conjonctivite (œil rose). Consultez immédiatement votre ophtalmologiste si vous présentez des symptômes d’infection oculaire comme une rougeur oculaire, un écoulement ou des changements de vision.
Importance des examens de la vue pendant la grossesse
La grossesse entraîne de nombreux changements dans le corps d'une femme, notamment des modifications possibles de la vision et de la santé oculaire. Des examens de la vue complets et réguliers pendant la grossesse sont essentiels pour surveiller la fonction visuelle et gérer les problèmes qui pourraient survenir.
Changements de vision
Les niveaux hormonaux fluctuants peuvent avoir un impact sur la vision chez les femmes enceintes. Les changements de vision courants comprennent une myopie accrue, des yeux secs et des difficultés de concentration. Un examen de la vue peut déterminer si les changements de vision sont temporaires ou nécessitent un traitement comme des lunettes sur ordonnance ou des gouttes pour les yeux. Un diagnostic et une gestion précoces des changements de vision contribuent à garantir une vision claire et confortable tout au long de la grossesse et du post-partum.
Risques pour la santé oculaire
La grossesse augmente également le risque de maladies oculaires comme la rétinopathie diabétique chez les femmes atteintes de diabète préexistant. L'hypertension artérielle pendant la grossesse (prééclampsie) peut entraîner des problèmes de vision si elle n'est pas traitée. Des examens de la vue réguliers permettent de détecter ces problèmes ainsi que d’autres problèmes potentiels, permettant un traitement rapide et la prévention de la perte de vision.
Importance du traitement
Tout problème de vision ou de santé oculaire pendant la grossesse nécessite un traitement spécialisé pour éviter les risques pour la mère et le bébé. Certains médicaments, collyres et procédures utilisés pour traiter les affections oculaires peuvent être contre-indiqués pendant la grossesse ou nécessiter des ajustements posologiques. Un examen de la vue complet réalisé par un optométriste expérimenté en soins prénatals aide à déterminer un traitement approprié et sans danger pour la grossesse et à gérer les problèmes de vision et de santé oculaire.
Suivi post-partum
Les changements dans la vision et les problèmes de santé oculaire qui surviennent pendant la grossesse se poursuivent souvent pendant un certain temps après l'accouchement. Effectuez un suivi des examens de la vue après l'accouchement pour détecter tout problème persistant ou qui s'aggrave, vérifiez la stabilisation des changements de vision et déterminez si un traitement nécessite un ajustement ou un arrêt. La continuité des soins oculaires avant, pendant et après la grossesse aide les nouvelles mères à voir clairement et à rester en bonne santé.
Protéger vos yeux de la lumière bleue
Limiter le temps d'écran
Pendant la grossesse, vos yeux deviennent plus sensibles et sujets à la sécheresse. Regarder des écrans numériques pendant de longues périodes peut irriter davantage vos yeux en les exposant à de grandes quantités de lumière bleue. Limitez le temps que vous passez à regarder des téléphones, des tablettes, des ordinateurs portables et des téléviseurs lorsque cela est possible. Faites des pauses fréquentes pour détourner le regard de l'écran et vous concentrer sur des objets distants toutes les 20 minutes environ. Cela aide à réduire la fatigue oculaire et donne à vos yeux une chance de produire plus de larmes pour les garder lubrifiés.
Utilisez des lunettes filtrant la lumière bleue
S’il est difficile de limiter le temps passé devant un écran en raison du travail ou d’autres responsabilités, envisagez de porter des lunettes filtrant la lumière bleue. Ces lunettes spéciales bloquent les longueurs d’onde les plus énergétiques de la lumière bleue qui peuvent causer le plus de dommages oculaires. Les lunettes filtrant la lumière bleue sont disponibles avec ou sans ordonnance. Ils peuvent aider à prévenir les yeux secs et irrités et à réduire le risque de dommages à long terme à la rétine dus à une surexposition à la lumière bleue.
Activer le mode nuit et les filtres de lumière bleue
De nombreux appareils numériques proposent désormais des filtres de lumière bleue intégrés et des paramètres de mode nuit qui réduisent la quantité de lumière bleue émise par l'écran. Activez ces fonctionnalités sur vos appareils, notamment le soir. Moins d’exposition à la lumière bleue la nuit aide à maintenir le rythme circadien et le cycle veille-sommeil naturel de votre corps. Cela peut également diminuer les symptômes de fatigue oculaire numérique tels que la sécheresse, le flou et les difficultés de mise au point.
Utilisez des larmes artificielles
Si vos yeux sont toujours secs, irrités ou fatigués malgré le temps d'écran limité et l'utilisation de filtres de lumière bleue, appliquez des larmes artificielles en vente libre si nécessaire pour les garder lubrifiés. Recherchez des gouttes formulées pour la sécheresse oculaire et contenant des lubrifiants comme la glycérine, l'hyaluronane ou le polyéthylène glycol. Utilisez comme indiqué pour soulager l'inconfort et protéger vos yeux pendant la grossesse lorsque les changements hormonaux exacerbent souvent les symptômes de la sécheresse oculaire.
Conseils nutritionnels pour la santé oculaire
Pour maintenir la santé oculaire pendant la grossesse, concentrez-vous sur une alimentation équilibrée contenant certains nutriments spécifiquement bénéfiques pour vos yeux.
Les acides gras omega-3
Les acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles qui favorisent la santé et le développement des yeux. Les aliments riches en oméga-3 comprennent les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau. Visez deux à trois portions de poisson gras par semaine. Si vous ne mangez pas de poisson, envisagez un supplément d'huile d'algues. L'huile d'algues constitue une source alternative d'oméga-3 pour ceux qui évitent les fruits de mer.
Lutéine et zéaxanthine
La lutéine et la zéaxanthine sont des caroténoïdes qui favorisent la santé oculaire. Les jaunes d'œufs, les épinards, le chou frisé, le brocoli et le maïs contiennent de grandes quantités de lutéine et de zéaxanthine. Essayez d'ajouter quelques jaunes d'œufs ou une tasse d'épinards cuits à votre alimentation plusieurs fois par semaine.
Vitamine C
La vitamine C agit comme un antioxydant et favorise la santé oculaire. Les agrumes, les poivrons, le brocoli, le chou frisé, les fraises et les tomates sont d'excellentes sources de vitamine C. La plupart des vitamines prénatales contiennent de la vitamine C, mais consommer des aliments riches en vitamine C en plus de votre vitamine prénatale apportera de plus grands bienfaits.
Zinc
Le zinc est essentiel à la santé et au développement des yeux. Les huîtres, le bœuf, les graines de citrouille, les noix de cajou, les pois chiches et le yaourt ou le lait contiennent du zinc. La plupart des vitamines prénatales contiennent du zinc, mais l’ajout d’aliments riches en zinc à votre alimentation apporte un soutien supplémentaire.
Suivre ces conseils nutritionnels pendant la grossesse contribuera à favoriser la santé de vos yeux et le développement sain des yeux de votre bébé. Assurez-vous également de rester hydraté, de limiter votre consommation d’alcool et de caféine, d’arrêter de fumer et de passer régulièrement des examens de la vue pour mieux gérer votre vision pendant cette période. Votre professionnel de la vue peut également vous fournir des recommandations personnalisées pour répondre à vos besoins spécifiques.
Exercer vos yeux pendant la grossesse
Pendant la grossesse, vos yeux peuvent subir des changements pouvant entraîner une sécheresse, une irritation et une vision fluctuante. Bien que ces symptômes soient généralement temporaires, il est important de prendre soin de vos yeux correctement afin de favoriser votre santé oculaire et celle de votre bébé.
Rotations des yeux
Effectuer des exercices oculaires simples peut aider à réduire la fatigue oculaire et à garder vos yeux souples et forts. Les rotations oculaires sont des exercices doux dans lesquels vous roulez lentement les yeux en cercles, d’abord dans un sens puis dans l’autre. Cela aide à lubrifier vos yeux et stimule le mouvement des muscles oculaires.
Palmage des yeux
Le palming des yeux consiste à placer doucement vos mains sur vos yeux fermés pour favoriser la relaxation. Cet exercice aide à réduire la fatigue oculaire et procure un effet apaisant.
Exercices de clignotement
Les exercices de clignement des yeux sont également bénéfiques, car les hormones de grossesse peuvent entraîner une diminution du clignement des yeux. Faites un effort pour cligner consciemment des yeux complètement et lentement, en visant 10 à 15 clignements par minute. Cela aide à répandre les larmes sur vos yeux et à réduire les irritations.
Faire des pauses
Prendre de courtes pauses pour détourner le regard de l’écran ou du matériel de lecture peut également contribuer à réduire la fatigue oculaire pendant la grossesse. Concentrez-vous sur des objets éloignés toutes les 20 minutes environ. Cela donne à vos yeux une chance de se détendre et les empêche de se bloquer dans une position fixe pendant des périodes prolongées.
Utiliser des gouttes pour les yeux en vente libre
L'utilisation de gouttes oculaires en vente libre contre la sécheresse et l'irritation peut apporter un soulagement, mais consultez d'abord votre médecin, surtout si vous portez habituellement des lentilles de contact. Les larmes, gels et onguents artificiels peuvent aider à garder vos yeux lubrifiés, tandis que les gouttes décongestionnantes peuvent réduire les rougeurs. Évitez tout produit contenant des décongestionnants, car ceux-ci peuvent augmenter la tension artérielle.
Examens de la vue réguliers
Il est courant que la vision fluctue pendant la grossesse en raison de changements hormonaux. Des examens de la vue réguliers, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres, peuvent détecter tout changement important dans la vision. Votre ophtalmologiste peut ajuster ou interrompre temporairement votre prescription de lentilles de contact jusqu'à ce qu'après l'accouchement et que votre vision se stabilise.
Avec des soins et une prise en charge supplémentaires, la plupart des changements de vision survenus pendant la grossesse disparaîtront d'eux-mêmes dans les 3 à 6 mois suivant l'accouchement. Cependant, consultez immédiatement un ophtalmologiste si vous remarquez des éclairs lumineux, une perte soudaine de la vision, une vision double ou d'autres troubles visuels graves.